Voor iedereen

Adem- en ontspanningstherapie kan zinvol en prettig zijn voor iedereen. Als je het belangrijk vindt om aan ontspanning te werken en zo te voorkomen dat je klachten krijgt of als je gewoon een uurtje voor jezelf wilt in je drukke week kun je terecht bij de groepslessen. Als je klachten hebt waarvan je weet of vermoedt dat ze spanningsgerelateerd zijn, dan kan individuele behandeling beter op zijn plek zijn. Neem gerust contact op om te overleggen wat voor jou geschikt is.

Spanningsklachten

Bij spanningsklachten kan er sprake zijn van zowel lichamelijke als psychische problemen. De klachten ontstaan doorgaans door het opbouwen van een te hoge spanning en daardoor overbelasting (stress). Adem- en ontspanningstherapie richt zich op het herstellen van de verstoorde balans tussen spanning en ontspanning.

Spanningsklachten kunnen zich uiten in:

• Hyperventilatie
• Gevoel van gespannenheid of stress
• Hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Concentratieproblemen
• Burn-out
• Vermoeidheid

Functionele problemen

Functionele problemen hebben betrekking op het lichaam, het “bewegingsapparaat”. Mensen die functionele klachten ondervinden ervaren vaak ongemak en pijn bij dagelijkse handelingen, bijvoorbeeld aan de rug, schouders of nek. Deze problemen kunnen chronisch zijn, waardoor iemand voor een lange periode last houdt van zijn klachten. Door de (te hoge) spanning in je lichaam te verminderen kan AOT de functionele problemen verminderen of zelfs verhelpen.

Voorbeelden van functionele problemen:

• Houdings- en ademproblemen
• Rug- en nekklachten
• Chronische pijn
• Whiplash
• Stemproblemen
• RSI-klachten

Psychische klachten

Psychische klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overgevoeligheid, een vervelende gebeurtenis of lange periodes van stress. Stress beïnvloedt je gevoel en je denkwijze en daarmee je gedrag. Adem- en ontspanningstherapie geeft de handvatten om hier beter mee om te kunnen gaan.

Denk hierbij aan:

• Angst
• Depressie
• Paniekaanvallen
• Fobieën
• Traumaverwerking

Medische problemen

Mensen met medisch aandoening ervaren doorgaans meer pijn en vermoeidheid dan gezonde mensen. Daarnaast kunnen medische problemen ook leiden tot psychische klachten. Adem- en ontspanningstherapie kan helpen om deze spanning te verminderen en bijdragen aan het verlagen van de ziektelast.

Voorbeelden van medische problemen waarbij AOT helpend kan zijn:

• Neurologische problemen (zoals Parkinson, CVA, MS)
• Hart- en longproblemen
• Kanker
• Dementie
• Andere chronische aandoeningen